Полезна ли черешня?

Любимая многими людьми ягода содержит немалое количество полезных веществ, поэтому есть ее рекомендуют тем, кто хочет насытить организм витаминами и минералами. Польза черешни и уникальность ее состава подтверждена многочисленными исследованиями, о результатах которых будет интересно узнать каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье.

ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В ЧЕРЕШНЕ?

В этой ягоде присутствует очень большое количество калия, вещества, которое благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, именно поэтому людям с заболеваниями сердца рекомендуют съедать не менее 100 г черешни в день. Кальций, магний, фосфор и натрий тоже есть в этой ягоде, эти микроэлементы способствуют поддержанию работоспособности иммунной системы, препятствуют образованию холестериновых бляшек и укрепляют костную ткань. В состав черешни входят витамины группы В, а также А, С, Р и Е, все перечисленные вещества способствуют нормализации функционирования многих систем организма, в том числе, нервной, пищеварительной и мочеполовой. Всего 100-200 г ягоды съеденной в день помогают устранить отеки, ускорить восстановление обмена веществ, наладить работу почек, поэтому ее советуют есть тем, кто страдает от лишнего веса или недостаточно эффективной работы мочевыводящей системы.

Говоря о химическом составе черешни нельзя не упомянуть два вещества – амигдалин и кумарин, первое помогает избавиться от неврозов, второе является эффективным средством повышения общего тонуса организма. Благодаря этим веществам, ягоды рекомендуют есть тем, кто недавно перенес какое-либо заболевание или сильный стресс. Включив их в меню, человек может намного быстрее восстановить свое здоровье, нормализовать сон, избавиться от повышенной тревожности и прочих последствий нервных перегрузок.