Капустная рассада !!! Нужна помощь.

Земли можно подсыпать, а лампу можно использовать и настольную, только не близко к листьям. И по возможности снизить температуру

Если корни целые, они поднимутся. Капуста любит прохладу. Если температура на улице не уходит в минус и земля оттаяла, застелите грядку пленкой, она быстро прогреется. И можно будет высадить под дуги и укрывной материал. Мне сложно дать другие рекомендации, не зная вашего климата. У меня на грядках еще снега до метра

Не, таких крохотулек на грядку не высадишь… Им еще расти и расти до грядки. Настя, следующий раз не сейте так густо. 

Пока грядка прогреется, уже будут настоящие листочки. Я такую высаживаю в грунт

Рассада должна иметь упругий стебель с развитой корневой системой, прежде чем будет пересажена в открытый грунт. Ранние сорта стоит пересаживать через 45-55 дней после посадки семян, при этом у них должно быть 5-7 листьев. Поздние и средние через 35-45 дней при наличии 5-6 листьев.

Настя, рассада нормальная, только подсыпьте грунта. Если есть речной песок, просейте его, прокалите на сковороде, остудите и присыпьте грунт тонким слоем ( 0,5 см ). А дальше в холодное место поставьте. Лампа должна быть с энергосберегающей лампочкой — она не нагревается. Досвечивать днем, если пасмурно, а если окно солнечное, то не нужно.

Не расстраивайтесь, вырастет Ваша капустка! 

Настя, а Вы ее подкармливали ? 

Капусту обязательно поливать, а еще я из пульверизатора опрыскиваю. Подкормить нужно! Я подкармливаю препаратом Гуми и кальциевой селитрой. Можно настоять яичную скорлупу и полить. Можно купить Агриколу для капусты. Подкормки: после 2 недель с момента посева раз, после пикировки — два. После посадки в грунт золой ( в лунку — пермешать с грунтом )  и по листу раствором ( 1 стакан на ведро воды — настоять сутки ).